院長のつぶやき

舞鶴整骨院での毎日を徒然なるままに書き記します…

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2025/10/13（Mon）10:35

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観てきましたよ！！

『　剣岳・点の記　』

この映画は、

山の厳しさ・美しさだけではなく

仲間の大切さ・絆などを教えてくれる

『　Rookies 卒業　』にも

負けないくらい熱い映画です！！！！

ルーキーズはまだ観てないですけど・・・・・・。

しかし、この日の映画館の

演出は素晴らしかったです！！

剣岳を体感させたかったのか

夏なのに振るえるほど冷房が効いていました・・・・・。

僕の周りに　『　寒い・・・寒い・・・・。　』と

言う声が響き渡るほど過酷な映画でした。

映画が終わって、ドアから出た人

９割近くの人が寒かったと言う感想を述べてました。

さーて、今度は何を観に行こうかな☆

あっ！！！

今日は七夕だ！！！！！

曇ってるから天の川見えないだろうなぁ・・・・・・。

皆さんは短冊に何てをお願いしますか？？？

僕は間違いなく

『　世界平和　』

と書かせていただきます・・・・・・。

ではまた・・・・。

[0回]

No.104｜院長のつぶやき｜Comment（0）｜Trackback（）

第二回ストレッチ　肩のストレッチ②

2009/07/03（Fri）16:50

こんにちは、長沢です

最近、梅雨らしくなっってきましたね

自転車通勤の私には

雨は

天敵

です

今のところ、何とか打ち勝って通勤しています

この調子で梅雨を乗り切りたいと思います

今日も簡単なストレッチを

紹介していきたいと思います

両手を頭の後ろで組み

背筋を伸ばします

肘を閉じ、腕の重みで

頭を前に倒していき伸ばしていきます

この時、無理に手で押し倒さないことと

　　　　　肩も上がらないように注意します

雨で家に引きこもりがちになりますが

ストレッチで体を少しでも

リラックスさせていきましょう

今日の体重・・・・・・７９．５kg

[0回]

No.103｜長沢のささやき｜Comment（0）｜Trackback（）

院長からの贈り物

2009/06/29（Mon）19:54

いつも応援している姪浜中学校バスケ部が

岐阜で行われたバスケの試合に出場し

優勝！！！！！

おめでトゥ－ス

相変わら凄ぇ奴らだな～

これからも勝ち続けて俺等を楽しませておくれ☆

そして本日は、そのバスケの大会にトレーナーとして

追っかけていった山田先生のお土産をご紹介します。

まずはこれだ！！！！

『　味噌キャラメル　』

これはきっと

キャラメルブームに

便乗して買ってきたのだろう。

しかし、生キャラメルでは

なかったので非常に堅く

とてもアゴが痛かったが

赤だし味噌の味と風味が

最大限に生かされ

とても濃厚で

癖になる味でした

そして次はこいつだ！！！！

『　味噌カツエクレア　』

いったいどんな味がするんだろう？

期待と不安でワクワクしながら

ひとくち・・・・・。

あれ！？なんだこりゃ？

エクレアに味噌だれの

コーティングかと思いきや

味噌だれ風に

チョコがコーティングされた

エクレア・・・・・。

なので味は

普通のエクレア・・・・。

以上。

そして最後は、これだ！！！

『　名古屋味噌カツ　』

袋を観たときから

狙いはキミに

決めてました！！

これは、小さい頃から食べてた

カツに味噌だれ！！

味に間違いないな。

そしてコレも男らしく

かぶりつく！！！！！

やっぱり堅いぜ！！！

アゴ痛ぇ～

アゴ弱ぇ・・・・・。

カツ旨ぇ・・・・・・。

肉喰いてぇ・・・・・。

[0回]

No.102｜小川の遠吠え｜Comment（0）｜Trackback（）

第1回　肩こりストレッチ①

2009/06/24（Wed）11:36

こんにちは、長沢です

予告通り、今週から何週かに分けて

肩こりに効くストレッチ

を紹介していきます

まず、肩こりの原因の

『　悪い姿勢

　』

とは、どのような姿勢なのか

デスクワーク症候群

　　　
と、言われる

　①背中を丸める

　②頭と肩を前に出す

　③両手を前に出す

　
この状態が、肩甲骨を脊柱から

離れさせる姿勢なので、

肩、腕、背中の筋肉を凝らせてしまう

姿勢が原因の肩こりは

肩甲骨を寄せるような、上体を立てる姿勢

適度な休憩（適度なサボり

）

が、必要になってきます

今日は簡単な

椅子に座って出来るストレッチ

を1つ

まず、背筋を伸ばして胸を張り

伸ばしたい方の逆の手で頭を持ち

伸ばしたい方の手は

椅子の座面を持ちます

そして、

頭を軽く真横に倒し

腕の重みを利用して

さらに首を真横に倒していきます

首から下は床と垂直にします

もちろん、ゆっくりと息を止めずに、左右やりましょう

来週も

肩こりに効くストレッチ

を紹介していきます

現在の体重・・・・・・８０．２kg

[0回]

No.101｜長沢のささやき｜Comment（0）｜Trackback（）

予告！！

2009/06/18（Thu）15:57

こんにちは、長沢です

　

久々にブログ書かせてもらいます

今週から週一のペースで書いて行きたいと思います

とっ、言うことで、毎週１人で出来るストレッチを

紹介していきたいと思っています

それと、今、ダイエットをしているので

その報告も毎週最後にチョロッとしていきます

今週は初めなので『ストレッチ』をするにあたっての

ポイントを説明したいと思います

①息を止めない。

　・息を止めてしまうと、せっかく伸ばしている筋肉を縮めてしまいます。

②痛みを感じるまでしない。

　・伸ばし過ぎると、逆に筋肉を痛めてしまいます。
　
　・気持ちいいと感じるところまで伸ばします。

③ストレッチしている筋肉を意識する。
　　　　
　・今、伸ばしている筋肉がしっかり伸びているか確認するためです。

まずは、この３つポイントを意識して行ない、

ストレッチを安全にそして、より効果的に行っていきましょう