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院長のつぶやき

舞鶴整骨院での毎日を徒然なるままに書き記します…

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2024/03/28(Thu)17:33

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第二回ストレッチ 肩のストレッチ②

2009/07/03(Fri)16:50

こんにちは、長沢です

最近、梅雨らしくなっってきましたね

自転車通勤の私には

雨は

天敵です

今のところ、何とか打ち勝って通勤しています

この調子で梅雨を乗り切りたいと思います




今日も簡単なストレッチを

紹介していきたいと思います


20090623141937.jpg
両手を頭の後ろで組み

背筋を伸ばします

肘を閉じ、腕の重みで

頭を前に倒していき伸ばしていきます

この時、無理に手で押し倒さなことと

     肩も上がらなように注意します


雨で家に引きこもりがちになりますが

ストレッチで体を少しでも

リラックスさせていきましょう









今日の体重・・・・・・79.5kg

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No.103|長沢のささやきComment(0)Trackback()

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