院長のつぶやき

こんにちは、長沢です

最近、梅雨らしくなっってきましたね

自転車通勤の私には

雨は

天敵です

今のところ、何とか打ち勝って通勤しています

この調子で梅雨を乗り切りたいと思います




今日も簡単なストレッチを

紹介していきたいと思います



両手を頭の後ろで組み

背筋を伸ばします

肘を閉じ、腕の重みで

頭を前に倒していき伸ばしていきます

この時、無理に手で押し倒さないことと

　　　　　肩も上がらないように注意します


雨で家に引きこもりがちになりますが

ストレッチで体を少しでも

リラックスさせていきましょう

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