院長のつぶやき

こんにちは、長沢です

最近は、朝方や夜中の気温が

゛グう～ッ゛と下がり

昼間との気温の差が激しいですね

こんな時期は風邪をひきやすいので

風邪をひかないようにしてくださいね


先週末

なんと


自転車が盗まれました


あれは、天気の良い日の夕方…

時間がなかったので

自転車に付いている鍵を

１つだっけかけ

自転車から離れました　


数時間後…

『あれっ』

『自転車が、な、な、ないっ』

１０往復ぐらい自転車置き場を見ましたが

見あたりませんでした

その日、僕は枕をぬらしました


次の日

ニュ～ママチャリ

やっぱり

通勤などで不便なので

買っちゃいました




それに

前回の反省もふまえ


鍵を

強化しました

これで少しは安心です

でも、今度からは

急いでいても

二重ロックしようと

誓う、今日この頃です

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こんにちは、長沢です

もう、8月も半分を過ぎ

少しずつ気温も下がってきましたね

今年の夏は、短かったと感じるのは

僕だけでしょうか


先週の金曜日

朝から渋滞覚悟で

大分まで遊びに行って来ました

案の定

都市高から太宰府ICまで

２ｋｍの渋滞

でも、２ｋｍなんて短いほうでよかったです


大分には始めに

ハーモニーランドに行き

その後、別府の方に向いました

温泉に入るのも考えたんですが

帰りの運転が眠くなってしまうのを考え

地獄めぐりに


向う途中に

由布岳を通り

大自然の寛大さを

感じてきました










ゆっくり運転をしながら
　　　　




無事に到着





しか～し



時間が遅かったので

１つしか巡れませんでした



帰りに

大分名物

とりてん

を食べ帰ってきました

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こんにちは、久々の長沢です

最近書いてませんでした


皆さんサマーは楽しんでますか

この前の週末

二見ヶ浦まで　　

BBQに行ってきました

曇りで

涼しいと思いきや

やっぱり、火をおこすと

暑すぎました



二見ヶ浦までは、マイカーで行ったので

もとろん、ノーアルコールでした

飲みたい気持ちを抑えつつ

コーラ→肉→肉→肉→野菜→肉→コーラ

の順にずっと食べてました



BBQ以外にも今年の夏は

食欲の夏になりつつあります

トリヤス久山にある

COSTCOの

ピッザ

な、な、なんと・・・




４３cmもあるみたいです

さすがに１人では半分ぐらいしか

食べれませんでした


そして


今泉にある定食屋

わっぱの

カツカレーW

サラダ・ポテサラ・目玉焼き

なども付いてます



おかげさまで

少しずつ減りつつあった体重も

元に戻りつつあります

今年の夏

－５kgを誓った夏

あと半月ですが

諦めることなく

目指して頑張っていきたいと思います

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こんにちは、長沢です

そろそろ梅雨も明けそうで、本格的な

夏

に近づいて来ました

朝の通勤中に

セミの鳴き声が聞こえるようになり

朝から夏の暑さを感じながら自転車をこいでます

夏は特に、

熱中症　　

に注意しないといけないので

外に出掛けるときは

こまめに水分を摂りましょうね



今日は、首の横を伸ばすストレッチを

一見、肩こりには関係なさそうですが

関係ありありなんです




両手を垂らして

リラ～ックス

首を曲がるとこまで

横を向きます






　　　　　　　


その状態から首を

後ろに反らし伸ばします

この時、首から下は

常に床と垂直にします











今日の体重・・・・・・・・・・・・・・８０．１kg

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こんにちは、長沢です

最近、梅雨らしくなっってきましたね

自転車通勤の私には

雨は

天敵です

今のところ、何とか打ち勝って通勤しています

この調子で梅雨を乗り切りたいと思います




今日も簡単なストレッチを

紹介していきたいと思います



両手を頭の後ろで組み

背筋を伸ばします

肘を閉じ、腕の重みで

頭を前に倒していき伸ばしていきます

この時、無理に手で押し倒さないことと

　　　　　肩も上がらないように注意します


雨で家に引きこもりがちになりますが

ストレッチで体を少しでも

リラックスさせていきましょう

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