院長のつぶやき

こんにちは、長沢です

そろそろ梅雨も明けそうで、本格的な

夏

に近づいて来ました

朝の通勤中に

セミの鳴き声が聞こえるようになり

朝から夏の暑さを感じながら自転車をこいでます

夏は特に、

熱中症　　

に注意しないといけないので

外に出掛けるときは

こまめに水分を摂りましょうね



今日は、首の横を伸ばすストレッチを

一見、肩こりには関係なさそうですが

関係ありありなんです




両手を垂らして

リラ～ックス

首を曲がるとこまで

横を向きます






　　　　　　　


その状態から首を

後ろに反らし伸ばします

この時、首から下は

常に床と垂直にします











今日の体重・・・・・・・・・・・・・・８０．１kg

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