院長のつぶやき

長沢です

今日の第二回は・・・　　







断食系ダイエットの先駆けとなり

一大ブームを起こした

『りんごダイエット』です

方法はというと・・・

りんご以外は食べない(飲料系はOK)という

単純さ

注意点としては

①３日以上は続けない

②体調が良いときにする(風邪、生理中は×)

③体調に異変があればすぐやめる

④りんごダイエット中はきつい運動は控える


３日続ければ摂取量の減るので

体重自体は多少なり減少するが

４、５日で戻るみたいですね～

オススメとしては

[1回]

、長沢です

もう早いもので２月も下旬

12分の２が終わりそうですね

暖かくなったら

能古島にでも行きたいです…

皆さんもご存じの

『ハッピーターン』

って、お菓子にまれに

ハート型が含まれているの

知ってましたか

なんと

発見してしまいました

し
か
　も
　　・
　　　・
　　　　・









２つ

今年はいい年に

なりそうです

[3回]

こんにちは、長沢です

な・な・・なんと・・・

明日の気温

１７℃ぐらいみたいですね～

もうすぐ春ですね～

先日、栄先生の実家から

奄美大島産の贈り物を

いただきましたm(_ _)m

こんなにもたくさん

みかんではなくて

たんかんだそうです

たんかんのおかげで

２月、飢えることなく過ごせました

とっても甘く、美味しくいただきました

ありがとうございました


長沢：７６．３ｋｇ
栄　：９６．７ｋｇ

[1回]

こんにちは、長沢です

今日は快晴ですね～

でも、、、

風は冷たいんで防寒は

しっかりして下さいね

もう、終わってしまいましたが

今月の１７日まで長崎では

ランタンフェスタ

が、あってました

長崎に帰ってついでに行ってきたんですが・・・













人、人、人、人～

まさしく

黒山の人だかり

です

メイン会場も人が多すぎて

入場制限がかかってました

なんとか人だかりをかき分けて

数枚写メって来ました

七福神













そして・・・

豚、豚、豚、豚・・・













虎、虎、虎、虎・・・














ランタンの他にも

メイン会場やアーケードでは

蛇踊りがあったりもしてました～

いつもとはひと味違う長崎の街

を、堪能してきました




長沢：７５．５ｋｇ
栄　：９５．７ｋｇ

[1回]

の長沢です

金曜日以外も書いてますが・・・

でも、毎週金曜日

にそった

内容を毎週紹介していこうと思います

その内容とは・・・







『ダイエット』

です

世の中には何百、何千との

ダイエット法がありますね

珍ダイエットやメジャーなダイエットまで

毎週金曜日は紹介していこうと思います



さっそく、今日の第一回目は

身近なもので

『記録ダイエット』

その名の通り・・・

毎日体重計に乗り

その日の体重を付けていく方法です

舞鶴整骨院のスタッフもやってます

まずは、今の自分を知る事から

これだけでも、体重は落ちていきますよ

ちなみに舞鶴整骨院の体重計です

[1回]