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院長のつぶやき

舞鶴整骨院での毎日を徒然なるままに書き記します…

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2017/09/23(Sat)07:35

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今日のまるまるダイエット VOL.2

2011/02/25(Fri)18:56

こんにちは長沢です

今日の第二回は・・・  







断食系ダイエットの先駆けとなり

一大ブームを起こした

『りんごダイエット』です

方法はというと・・・

りんご以外は食べない(飲料系はOK)という

単純

注意点としては

3日以上は続けない

体調が良いときにする(風邪、生理中は×)

体調に異変があればすぐやめる

りんごダイエット中はきつい運動は控える


3日続ければ摂取量の減るので

体重自体は多少なり減少するが

4、5日で戻るみたいですね~

オススメとしては

朝だけりんごダイエット
    
   朝食にリンゴを食べることで、消化過程に欠かせない
   酵素が補給できるので、便通がアップ

おやつりんごダイエット
   おやつに食べることで、満腹感を得られ、その後の
   食事をコントロールできる
20090309_622204.jpg












”どんな体になりたい?
   まずは理想をイメージしましょう”
     ~世界一長続きするダイエット より~


長沢:75.7kg
栄 :95.9kg

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No.232|長沢のささやきComment(0)Trackback(0)

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