院長のつぶやき

こんにちは、長沢です

今日の第二回は・・・　　







断食系ダイエットの先駆けとなり

一大ブームを起こした

『りんごダイエット』です

方法はというと・・・

りんご以外は食べない(飲料系はOK)という

単純さ

注意点としては

①３日以上は続けない

②体調が良いときにする(風邪、生理中は×)

③体調に異変があればすぐやめる

④りんごダイエット中はきつい運動は控える


３日続ければ摂取量の減るので

体重自体は多少なり減少するが

４、５日で戻るみたいですね～

オススメとしては

朝だけりんごダイエット
　　　　
　　　朝食にリンゴを食べることで、消化過程に欠かせない
　　　酵素が補給できるので、便通がアップ

おやつりんごダイエット
　　　おやつに食べることで、満腹感を得られ、その後の
　　　食事をコントロールできる













”どんな体になりたい？
　　　まずは理想をイメージしましょう”
　　　　　～世界一長続きするダイエット　より～


長沢：７５．７ｋｇ
栄　：９５．９ｋｇ

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