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院長のつぶやき

舞鶴整骨院での毎日を徒然なるままに書き記します…

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2017/11/22(Wed)14:10

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今日のまるまるダイエット VOL.4

2011/03/11(Fri)10:34

こんにちは、長沢です

最近なかなか寒さが抜けないですね

早く暖かくなってもらいたいですね

さあ、

今日紹介するダイエットは・・・

NY曰くニューヨークで流行はじめた

『週末ローフードダイエット』です

この飲み会が増える時期

体が重い」「むくみが取れない」「吹き出物が増えた

と、言う方にオススメ

体は、食べたものを消化&解毒させるために

体内で酵素を作ってるんですが、

なんと

酵素は加熱で(約47度)で死んでしまいます

そこで

を入れていない食事のみを食べる

という、方法です
1.jpg









酵素を作るエネルギーを最小限に抑え

貯蓄したエネルギーを

デトックス新陳代謝アップ

の、為に使うよう促すのが

このダイエットの痩せる理論です

食べて良いもの
・果物、生で食べられる野菜

・低処理のドライフルーツ、海鮮類

・納豆、味噌、醤油、豆腐
   (一度加熱してるが、発酵してるのでOK!)

・発酵させた豆、穀類

食べてはダメなもの
・加工食品

・煮物、揚げ物、炒め物等、油を使ったもの


”週末ローフードダイエット”

を続けた後、まだやれそうなら

1週間から10日続けてみては、どうでしょう

新陳代謝も良くなり、全身のむくみの取れて

フェイスライン、お腹周りも1周り小さく

美容面では、アンチエイジング効果




長沢:75.6kg
栄 :95.4kg

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No.237|長沢のささやきComment(0)Trackback(0)

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