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2024/04/27（Sat）02:22
最近なかなか寒さが抜けないですね
早く暖かくなってもらいたいですね
さあ、
今日紹介するダイエットは・・・
NY曰くニューヨークで流行はじめた
『週末ローフードダイエット』です
この飲み会が増える時期
「体が重い」「むくみが取れない」「吹き出物が増えた」
と、言う方にオススメ
体は、食べたものを消化＆解毒させるために
体内で酵素を作ってるんですが、
なんと
酵素は加熱で(約４７度)で死んでしまいます
そこで
火を入れていない食事のみを食べる
という、方法です
酵素を作るエネルギーを最小限に抑え
貯蓄したエネルギーを
デトックスや新陳代謝アップ
の、為に使うよう促すのが
このダイエットの痩せる理論です
食べて良いもの
・果物、生で食べられる野菜
・低処理のドライフルーツ、海鮮類
・納豆、味噌、醤油、豆腐
(一度加熱してるが、発酵してるのでOK！)
・発酵させた豆、穀類
食べてはダメなもの
・加工食品
・煮物、揚げ物、炒め物等、油を使ったもの
”週末ローフードダイエット”
を続けた後、まだやれそうなら
１週間から１０日続けてみては、どうでしょう
新陳代謝も良くなり、全身のむくみの取れて
フェイスライン、お腹周りも１周り小さく
美容面では、アンチエイジング効果も
長沢：７５．６ｋｇ
栄 ：９５．４ｋｇ
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