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院長のつぶやき

舞鶴整骨院での毎日を徒然なるままに書き記します…

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2017/09/23(Sat)07:33

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ストレッチ  ~No.1~

2011/03/07(Mon)16:42

こんにちは~(>▽<)

どうもです

今日からストレッチについて

毎週1つずつ書いていきたいと思います

第1回目今週は首のストレッチで

ネックストレッチ(右左)

を紹介します。

110307_160147.jpg












 



①片手を頭の側面に(手の反対側)に当てます
            
②ゆっくりと横に引き、首の横の筋肉を
  伸ばします手を入れ替えて
  反対側も行ないます

※伸ばしている方の肩が
  上がらないように行ないます


こんな感じで行なってみて下さい

ストレッチは首から足にかけて順序よく

紹介していきます
           
           
                   
 以上


※体重報告
長沢:76.8kg
山本:83.6kg(リバウンドにより)
 栄 :96.3kg




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No.235|栄のうめき声Comment(1)Trackback(0)

Comment

無題

2011/03/07(Mon)22:13

イイね

No.1|by NONAME|URLMailEdit

Comment Thanks★

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