院長のつぶやき

こんにちは～（>▽<）

どうも栄です

今日からストレッチについて

毎週1つずつ書いていきたいと思います

第1回目の今週は首のストレッチで

ネックストレッチ（右左）

を紹介します。














 

①片手を頭の側面に（手の反対側）に当てます
　　　　　　　　　　　　↓
②ゆっくりと横に引き、首の横の筋肉を
　 伸ばします手を入れ替えて
　 反対側も行ないます

※伸ばしている方の肩が
　 上がらないように行ないます


こんな感じで行なってみて下さい

ストレッチは首から足にかけて順序よく

紹介していきます
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　以上


※体重報告
長沢：７６．８kg
山本：８３．６kg（リバウンドにより）
 栄　：９６．３kg

[2回]