院長のつぶやき

舞鶴整骨院での毎日を徒然なるままに書き記します…

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2026/09/25（Fri）16:04

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最後の・・・

2011/03/23（Wed）14:23

こんにちは、長沢です

いきなりですが・・・

このブログを

終了しようと思います

昔から慣れ親しんだブログですが

ここは心を鬼にして・・・

と、言うことで

今後は

アメブロに引っ越します

http://ameblo.jp/maiduru0039/

よろしくお願いします(^o^)

そして・・・

新しいＨＰが出来ました

http://maiduru-webnet.jimdo.com/

こちらもよそしくお願いします(^Ｏ^)/

[1回]

No.240｜長沢のささやき｜Comment（0）｜Trackback（）

内容を変更して

2011/03/18（Fri）16:52

こんにちは、長沢です

遅くはなりましたが

舞鶴整骨院にも

義援金ポスト

を、置きました

スタッフも少しづつですが

入れていこうと思います

微力でも

役に立てたらいいなと思います

山本：８２．０ｋｇ
長沢：７６．５ｋｇ
栄　：９４．４ｋｇ

[1回]

No.239｜長沢のささやき｜Comment（0）｜Trackback（）

3月１１日に東北地方をおそった巨大地震。

いまだに行方不明の方も多く、無事を祈るばかりです。

目を疑うような凄まじい津波の映像がTVで放映され、一瞬にして街を飲み込み

TVの前で早く逃げろ～と叫んでいる自分がいました。

何もできない・・・自然の猛威を痛感させられました。

もう一つは原子力発電所・・・

命をかけて原発を守っている現場の方々、自衛隊の方々

本当に頭が下がります。

何も出来ない自分に不甲斐なさを感じます。

早く事態が収まってくれる事を祈るばかりです。

少しでも力になりたい。自分は何をすべきか、何が出来るか・・・

多くは出来ませんが義援金、献血、あと節電。

それくらいは今の自分に出来る事なのでしたいと思います。

実は従兄弟が仙台に住んでいて連絡が取れていませんでした。

でもやっと連絡が取れ、今は避難所に居る事が分かりホッとしました。

これから復興に向けて

ガンバレ東北、ガンバレ日本！

今回、震災で亡くなられた方々のご冥福をお祈り致します。

[3回]

No.238｜野口のナイスショット～｜Comment（0）｜Trackback（）

今日のまるまるダイエット　VOL.４

2011/03/11（Fri）10:34

こんにちは、長沢です

最近なかなか寒さが抜けないですね

早く暖かくなってもらいたいですね

さあ、

今日紹介するダイエットは・・・

NY曰くニューヨークで流行はじめた

『週末ローフードダイエット』です

この飲み会が増える時期

「体が重い」「むくみが取れない」「吹き出物が増えた」

と、言う方にオススメ

体は、食べたものを消化＆解毒させるために

体内で酵素を作ってるんですが、

なんと

酵素は加熱で(約４７度)で死んでしまいます

そこで

火

を入れていない食事のみを食べる

という、方法です

酵素を作るエネルギーを最小限に抑え

貯蓄したエネルギーを

デトックスや新陳代謝アップ

の、為に使うよう促すのが

このダイエットの痩せる理論です

食べて良いもの
・果物、生で食べられる野菜

・低処理のドライフルーツ、海鮮類

・納豆、味噌、醤油、豆腐
　　　(一度加熱してるが、発酵してるのでOK！)

・発酵させた豆、穀類

食べてはダメなもの
・加工食品

・煮物、揚げ物、炒め物等、油を使ったもの

”週末ローフードダイエット”

を続けた後、まだやれそうなら

１週間から１０日続けてみては、どうでしょう